Cómo afrontar tu primer día en un campo de golf

Para la mayoría de los mortales, el primer día en la práctica de cualquier deporte resulta, en un principio, abrumador y desconsolador a partes iguales, sobre todo si este se practica en lugares por los que no estamos acostumbrados a transitar y si requiere una equipación especifica como pueden ser el esquí o el golf. Adaptarse a los accesorios, al terreno de juego, al reglamento, a los códigos de conducta…, es complicado. Sin embargo, transcurridas las primeras horas, la información comienza a ordenarse en nuestra cabeza, sentimos que ya gestionamos mejor el tema del equipamiento y aparece ese gusanillo que nos anima a practicar y practicar hasta lograr nuestro objetivo sobre la hierba. En definitiva, empezamos a disfrutar.

En este sentido, quizás el golf sea uno de los deportes más apasionantes y, a la vez, más complicados para el principiante, ya que debemos asumir un nuevo vocabulario para designar desde las instalaciones deportivas dentro del campo de golf hasta los detalles técnicos, realizar movimientos físicos que jamás habíamos experimentado, acostumbrarnos a un espacio natural concreto, a unas normas de uso preestablecidas..., y lo más importante, a un tipo de juego que demanda por nuestra parte muchísima destreza y precisión.

Podría parecer que queremos desanimarte a jugar, pero ni mucho menos, todas estas “dificultades” se tornan en verdaderos retos que convierten este deporte en pura pasión, porque cuando consigas golpear la bola adecuadamente, el leve dolor de muñecas experimentado hasta la fecha desaparecerá por completo, y no solo eso, sentirás estar mucho más cerca del dominio de la técnica del “swing”.

LAS HORAS PREVIAS A TU LLEGADA AL CAMPO

Seguramente, cuando entres por primera vez en el campo de golf español escogido para tu aprendizaje, el personal de las instalaciones te reciba para explicarte la normativa del lugar y un monitor, las instrucciones básicas de juego en el campo. Aunque pueda parecer obvio, es importante que prestes atención a todas ellas para no cometer errores, pues cuando frecuentas un mismo campo o club de golf asiduamente acabas por formar parte de una gran familia en la que el respeto, el compañerismo y la colaboración están muy arraigados.

Aún así, no está de más adquirir algunas nociones antes de pisar la hierba por vez primera. En nuestro blog encontrarás información detallada acerca de aspectos básicos como:

- El código de vestimenta en un campo de golf.
- Equipamiento necesario para jugar al golf.
- Tipos de palos, bolas, bolsas…, para jugar al golf.
- La importancia de accesorios como el arreglapiques, los guantes o la gafas de sol en el juego del golf.
- Campos de golf en España: tipos, diseños, secciones, instalaciones y servicios añadidos…
- Glosario de terminología básica.

Puedes dedicar algunas horas libres antes de tu primer gran día a leer este tipo de contenidos didácticos, todos ellos publicadas en el blog de Buengolpe.com; de esta forma afrontarás tu llegada al campo con mucha más seguridad y serás capaz de absorber la información que allí te brinde el personal especializado con mayor facilidad.

Y otra recomendación: carga el maletero de tu coche con los palos y todos los accesorios necesarios para desarrollar el juego, pero sobre todo, con una gran dosis de optimismo, ganas de aprender de tus instructores y de otros jugadores experimentados, de disfrutar de la naturaleza y del aire libre, y de mucha paciencia, como te hemos dicho, aprender a jugar al golf no es sencillo, sin embargo, merece la pena, pues las sensaciones que experimentarás sobre la hierba te engancharán de por vida.

EVITAR LESIONES JUGANDO AL GOLF

Ya hemos señalado que uno de los inconveniente del golf a la hora de aprender a practicarlo es que debemos enfrentarnos a movimientos corporales a los cuales no estamos en absoluto acostumbrados. La aparición de dolores musculares y articulares es una tónica predominante en los primeros días, de ahí la importancia de realizar un buen calentamiento si deseamos evitar lesiones, sobrecargas y molestias.

El calentamiento y entrenamiento muscular para el golf no solo nos ayudará en este sentido si no que mejorará nuestro rendimiento deportivo de cara a este y cualquier otro deporte que practiquemos.

Una de las zonas especialmente “conflictivas” para quienes practican golf es la lumbar, esto es debido a los rápidos movimientos rotatorios que realizan los jugadores cuando ejecutan el “swing”. También las muñecas, los hombros, los codos y las rodillas son partes del cuerpo propensas ha sufrir tensiones, sobre todo cuando estamos aprendiendo y no hacemos correctamente los movimientos rotatorios o agarramos mal el palo.

Nuestro consejo para paliar estas dolencias es que fortalezcas los músculos de las zonas lumbar y abdominal, y que depures tu técnica a la hora de ejecutar el “swing” para que sea lo más limpia posible y puedas minimizar los riesgos de lesión al máximo. Será de vital importancia que un experto profesional pueda señalar los errores que cometes y corregir tu postura para que no seas presa de los “malos vicios” por mucho tiempo.

También es primordial la fase de calentamiento previa a una jornada de juego, pues en ella debemos llevar a cabo estiramientos que eviten lesiones. Lo recomendable es llevar a cabo ejercicios de estiramiento adecuados para la práctica del golf por lo menos durante 15 minutos. Estos ejercicios unidos a la mejora de nuestra capacidad aeróbica en general (mediante la práctica de otros deportes de forma complementaria como la natación, la bicicleta, correr o andar) incrementarán notablemente nuestro rendimiento al optimizar nuestra capacidad física y minimizar la exposición a posibles lesiones.

Seguramente, tu entrenador personal en el campo de golf te enseñará ejercicios específicos para mejorar la flexibilidad de la columna y caderas, para la tonificación de la musculatura cervical y para la rotación de hombros, codos, antebrazos y muñecas sin riesgo de lesión.

Y otro apunte importante antes de terminar, en lo que concierne a la bolsa de palos, mejor utilizar un carro con ruedas, pues no solo aportará comodidad a nuestro juego sino que evitará la sobre carga muscular de tu espalda.

¡Buena suerte en tu primer día en un campo de golf!